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菲律宾凯时·养肝先降脂,经常吃点清脂菜,养护肝脏人健康

来源:网络 日期 : 2020-01-11 16:57:07

菲律宾凯时·养肝先降脂,经常吃点清脂菜,养护肝脏人健康

菲律宾凯时,肝细胞内堆积过多脂肪,就会导致肝脏病变,诱发脂肪肝。想要缓解脂肪肝,饮食调理是必不可少的,比如下面这3种食物,脂肪肝患者就可以常吃。

1、银耳

银耳含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质,以及对人体十分有益的银耳多糖。有很好的改善肝肾功能、降低血清胆固醇、甘油三酯含量,促进肝脏蛋白质合成的作用,建议和红枣、枸杞一起煮水喝,效果更佳。

2、绿叶蔬菜

多吃生菜、菠菜等含有硝酸盐的绿叶蔬菜,不仅能够满足机体对维生素的需要,还能排除肝脏毒素、减轻肝脏负担,降低脂肪肝患病风险,建议每天最少食用200克。但含糖多的蔬菜及水果不建议进食过多。

3、橄榄油

橄榄油中含有大量的不饱和脂肪酸,有助于降低肝酶水平和控制体重,从而起到保护肝脏的作用。平时尽量少油饮食,食用也一定要尽量选择橄榄油、葵花籽油、菜籽油等植物油,少吃甚至是不吃动物油,对脂肪肝最有利。

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